在这个物欲横流的时代，无论男士还是女士都喜欢spa养生，在众多的spa方式中，全身spa的受众群体比较大，那么你知道男士选择全身spa有哪些好处吗？全身spa的过程和注意事项是怎样的？这些问题值得我们了解下，下面就来听听小编是怎么说的吧。

　　1、全身spa可以先从颈部开始

　　首先从颈部开始:(第一条线)沿着督脉从第二颈椎到第七颈椎自下而上单拇指揉、按、拨各三遍。(第二、三条线)沿着颈椎两侧竖脊机从肩中穴起，下而上单拇指揉、按、拨、理各三遍。(第四、五条线)沿着颈椎两侧胆经从肩井穴起自下而上单拇指揉、按、各三遍。手法要轻,两侧有大量的血管。

　　2、全身spa可以舒缓头部

　　头部:(第一条线)从风府穴开始沿着督脉揉、按、拨各三遍到百会穴停止深压30(第二、三条线)从天柱穴开始沿着两侧膀胱经揉、按、拨各3遍到络却穴停止深压15秒。(第四、五条线)从风池穴开始沿着两侧胆经揉、按、拨各3遍到承灵穴停止深压15秒。四、腰部:主要针对脊柱两侧竖脊机(膀胱经)。

　　3、哪些人不宜做全身spa

　　身体体征稳定,如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者。女性生理期,腰部不能按,怀孕五个月以上的孕妇。没有严重的血液学疾病,如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血。spa的地方没有感染、严重的皮肤病,如各种急性传染病,急性骨髓炎,结核性关节炎,传染性皮肤病,皮肤湿疹,水火烫伤,皮肤溃疡,肿瘤,以及各种疮疡等。

　　除此以外，发烧高热时,也不可spa。脱臼、拉伤患者。急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。spa疗法作为一种外力调理身体和治疗疾病,最基本的要求有四个,即均匀、柔和、有力、持续。其中柔和是非常重要的,这也是spa与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。因此,spa并不是越痛越好。另外,一味强调手法的力度,非但起不到治疗作用,反会加重病情。

　　男士选择全身spa有哪些好处：

　　1、全身spa可以缓解身体疲劳

　　忙碌了一天，如果你能在睡觉前坚持脚底spa，想来对于身体保健会更好，在spa过程中，紧张的身体得到很好地疏解，疲劳感被赶走，身体处于放松状态下，相应的精神不再感觉到紧张，也是难能可贵的事情。身体不再疲劳，感觉到放松，还有这方面的好处。

　　2、全身spa可以让睡眠质量更好

　　如果你能够在睡觉前，多多的进行脚底spa，想来能够更好的促进你的睡眠。睡觉前，在泡脚时spa脚底，能够很好地刺激你的脚部毛细血管，随后这样的刺激感，会反射到你的大脑皮层，让你的交感神经向副交感神经转化，随后，能拥有更好的睡眠质量。

　　小编提醒大家，平时要注意身体的spa养生方式，而且也要注意身心的调养和保健方法，避免对身体健康不利。在日常生活中，我们应该学会这些spa手法，有利于提高身体素质，而且在日常生活中也要注意自己的睡姿，当心脖子僵硬影响到健康身体，平时也要注意合理的进行调养。